No começo é normal…
É normal sentir algum desconforto, insegurança ou mal-estar no início da terapia. Afinal, a Psi é uma pessoa “estranha” e contar intimidades à um estranho pode nos trazer sensações de insegurança e vulnerabilidade.
Sem contar que, a psicoterapia é um processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, e isso também pode gerar desconfortos no início do processo.
Mas se em momento algum esse desconforto diminuir ou passar, e você se sentir constantemente desconfortável ou infeliz com sua Psi ou com o processo da terapia, é importante avaliar o que pode estar acontecendo.
Não tenha medo de expor suas preocupações pra Psi, até porque, ela está lá pra isso. E a comunicação aberta é fundamental para uma terapia eficaz. Agende uma sessão para discutir como você está se sentindo e juntes encontrar maneiras de resolver suas preocupações.
Ajustando o processo
A Psi pode fazer alguns ajustes na abordagem para melhor atender às suas necessidades. Mas se você ainda sentir que algo de errado não está certo e o desconforto ainda se fazer presente… Talvez seja interessante procurar outra Psi.
Cada Psi tem um estilo único, e encontrar a que se encaixa melhor com você é importante para o sucesso da terapia.
Você tem o direito e a liberdade de encerrar a terapia a qualquer momento, se ela não estiver funcionando para você. Seu bem-estar e sua saúde mental são prioridades! Converse com a Psi sobre o término da terapia e busque outra profissional que possa te apoiar da melhor forma possível.
Se for muito difícil encerrar com a Psi na sessão, você pode fazê-lo por mensagem. Tá tudo bem! Mas seria muito bom pra você e seu próprio processo se o fizesse cara a cara.
Priorize você e sua saúde mental!
Não tenha medo de tomar decisões que sejam melhores para você. Priorize sua saúde mental e encontre uma Psi que possa te apoiar da melhor forma possível. Lembre-se de que você merece uma terapia que seja positiva e construtiva para o seu bem-estar emocional.
Lembre-se de que você merece uma terapia que te faça se sentir confortável, apoiada/o/e e confiante nessa jornada de autoconhecimento.🌈💙.
