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Um pouco mais

sobre o que pensamos

Está precisando de um apoio imediato?

Nós desenvolvemos alguns e-books que vão te ajudar a desenvolver uma autoestima melhor, cuidar da saúde mental na vida cotidiana e a ter uma atitude mais amável para consigue mesmo. Venha conferir! 

Para sua autoestima

O Guia Completo da Autoestima

Neste E-book eu vou te ensinar que a autoestima é algo muito mais complexo do que o simples fato de gostar do que se vê no espelho. Vou te apresentarferramentas simples para empoderar sua autoestima e muito mais!

3 Hábitos que você deveria adotar para cuidar da sua SAÚDE MENTAL

Você já se preocupou mais com o bem-estar dos outros, do que com o seu próprio? Acha que já passou muito tempo da sua vida se dedicando aos outros, se anulando e priorizando as necessidades de terceiros? 

Então esse E-book é pra você!

3 Passos para Aprender a Dizer "Não"

O limite é seu e quem define ele é você. Essa é a sua responsabilidade com você e com suas relações. Ao colocar esses 03 passos em prática, você irá se conhecer melhor e se relacionar de forma mais saudável consigo e com as pessoas, podendo desenvolver uma maior autoestima e autoconfiança.

Como cuidar da saúde mental sendo um adulto pagador de boletos

O meu objetivo com este E-book é te ensinar 5 formas de cuidar da sua saúde mental no dia a dia, principalmente se você não nasceu herdeiro(a) e se encontra na condição de pessoa adulta pagadora de boletos. Vamos lá?

Exercícios de Autocuidado

O desenvolvimento da capacidade de cuidar é essencial para o desenvolvimento do nosso ser. Logo, também é importante direcionarmos nossa atenção e energia para nós mesmos, colocando em prática o autocuidado.
Então, bora começar o seu processo de autocuidado?

Alimentação Saudável e Saúde Mental
info@autenticah.com

10 Dicas de Alimentação Saudável para Melhorar a Saúde Mental

A conexão entre alimentação saudável e saúde mental tem sido amplamente estudada, revelando que escolhas alimentares impactam significativamente o humor, o foco e a qualidade de vida. Este guia oferece 10 dicas essenciais para integrar a alimentação saudável em sua rotina, promovendo benefícios duradouros para sua saúde mental.

Leia Mais »

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